quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Meditação

" A palavra meditação vem do Latim, meditare, que significa Voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si.

A meditação costuma ser definida da seguinte maneira:
@um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
@prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);
@uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
@análise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)

É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção.

É possível obter total descanso numa posição sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.

Uma posição possível é a posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda. Outros podem sentar em meio lótus, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou o pé direito sobre a coxa esquerda. Há pessoas que não conseguem sentar em nenhuma dessas posições e por isso podem sentar a maneira japonesa, ou seja, com os joelhos dobrados e o tronco apoiado sobre ambas as pernas. Pondo alguma espécie de acolchoado sob os pés, a pessoa pode facilmente permanecer nessa posição por hora ou hora e meia.

Mas na verdade qualquer pessoa pode aprender a sentar em meio lótus, ainda que no início possa causar alguma dor. Gradualmente, após algumas semanas de treino, a posição se tornará confortável. No início, enquanto a dor ainda causar muito desconforto, a pessoa, deve alterar a posição das pernas ou a posição de sentar. Para as posturas de lótus completo e meio lótus convém sentar-se sobre uma almofada, de forma a que os dois joelhos se apóiem contra o chão. Os três pontos de apoio dessa posição proporcionam uma grande estabilidade.

Mantenha as costas eretas. Isso é muito importante. O pescoço e a cabeça devem ficar em alinhamento com a coluna. A postura deve ser reta mas não rígida. Mantenha os olhos semi-abertos, focalizados a uns dois metros à sua frente. Mantenha leve sorriso. Agora comece a seguir sua respiração e a relaxar todos os músculos. Concentre-se em manter sua coluna ereta e em seguir sua respiração. Solte-se quanto a tudo mais. Abandone-se inteiramente. Se quiser relaxar os músculos de seu rosto, contraídos pelas preocupações, medo e tristeza, deixe um leve sorriso aflorar em sua face. Quando o leve sorriso surge, todos os músculos faciais começam a relaxar. Quanto mais tempo o leve sorriso for mantido, melhor.

À altura do ventre, pouse sua mão esquerda com a palma voltada para cima sobre a palma da mão direita. Solte todos os músculos dos dedos, braços e pernas. Solte-se todo como as plantas aquáticas que flutuam na corrente, enquanto sob a superfície das águas o leito do rio permanece imóvel. Não se prenda a nada a não ser à respiração e ao leve sorriso.

Para os principiantes, convém não ficar sentado além de vinte ou trinta minutos. Durante esse tempo você tem que ser capaz de obter descanso total. A técnica para tal obtenção reside em duas coisas: observar e soltar, observar a respiração e soltar tudo mais. Solte cada músculo de seu corpo. Após uns quinze minutos, uma serenidade profunda poderá ser alcançada, enchendo-o interiormente de paz e contentamento. Mantenha-se nessa quietude.Esta prática é dos melhores remédios para aliviar o stress."

Fonte: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Continuação da postagem anterior...

É tão interessante conversar. Você aprende mais sobre si mesmo. Às vezes dando conselhos, estamos dando um recado ao nosso eu interior. Na verdade, pode ser uma manifestação dele.

Esta postagem ocorreu por causa de uma conversa com uma pessoa muito querida que não vou revelar. Se ela quiser poderá fazê-lo por comentário no blog.

Estávamos conversando pela internet, nós, nossos eus, nossos receios... Enfim, eis um trecho da conversa:

@Você não seria uma boa professora...
Desculpa mas tenho que falar.
Pro seu bem.
danielle diz:
Continua...
@ diz:
Você tem traços bipolares, teria eu dó dos seus alunos.
danielle diz:
Eu sei que não sou comunicativa.
Ahahah!
Hum...
O que mais?
@ diz:
Hum...
Acho que esse é o principal ponto.
danielle diz:
Quadros depressivos?
Ah! Só isso!
Achei que fosse mais sério.
^^
@ diz:
Bom, bipolaridade é bem sério.
Porque oscila entre depressão, agressão e mania.
Acho bem sério.
rsrs
Eu:
Legal!
Sou maníaca depressiva agressiva!
Cuidado!
Uahahah!
Gostei!
Agora eu quero ser professora de filosofia.
Provavelmente mudarei de ideia depois... Santa bipolaridade!
@ diz:
rsrs
São traços Dani, não sua personalidade.
rsrs
enfim
danielle diz:
...
Mas...
Não conheço minha personalidade.
E pelo que sei quero me livrar dela.
@ diz:
Pudera.
rsrs
Estou em conflito com a minha.
Namoro uma, desejo outra...isso não dá certo.
danielle diz:
Hum...?
@ diz:
É, estranho.
rs
danielle diz:
Ahahahaha!
Conte mais...
@ diz:
rsrs
Bom, sabes que namoro né?
danielle diz:
Chegue ao seu abismo interior...
@diz:
Melhor não.
rsrs
danielle diz:
Em uma busca profunda de si mesma.
@diz:
Ele é fundo e claro.
Tenho medo do que posso achar lá.
Mas enfim.
danielle diz:
Algumas pessoas me disseram...
Aha!
Este é o ponto!
É isso o que nos prejudica e nos faz sofrer.
Não sabemos quem somos.
Dih' diz:
Prefiro a ignorância do não saber.
danielle diz:
Aha!
Muito bem.
Continue.
@ diz:
Enfim.
danielle diz:
Sabemos que não sabemos.

Conclusão

O que realmente nos faz sofrer? O ego? Não saber quem somos? Essa sujeira que é nossa falsa personalidade? Por ora, pretendo fazer filosofia. Não precisa ser agora. Mas analisando o texto e a minha vida, sendo que o texto faz parte da minha vida, torna-se bastante claro que a filosofia está presente em minha vida e pensar sobre isso talvez seja uma atitude filosófica. Quando surgiu o CASSCO, por exemplo. Foi uma tentativa de montar um grupo de discussão de temas filosóficos, políticos e religiosos. A Comunidade Atéia Siga Sua Consciência foi um projeto montado na porta da minha casa com o Rafael (de Carvalho Gomes, ou Rafilds) e o Diogo (Boi ou mishima - longa história). Depois fomos para a casa do Rafa e reunimos mais gente. O CASSCO tinha alguns lemas, confesso, alguns bem inúteis que foram montados mais por diversão. Acho que isso aconteceu em 2006. O problema é que adolescentes reunidos costumam bagunçar e experimentar algumas coisas... Começamos a nos reunir só para bagunçar. Mas foi uma boa época. Só faz três anos! Tem gente querendo voltar com o projeto. Só que temos muito mais responsabilidades: emprego, filho, contas, faculdade. Mas a ideia de um grupo de discussão é interessante. É como uma rebeldia consciente. Uma energia que deve ser trabalhada, canalizada para o bem, a expansão da mente, troca de opiniões de respeito.
Voltando ao presente... Vou conseguir um emprego. Quando disse à minha mãe que iria para o Piauí se não conseguisse emprego até o fem do ano, não sei se estava falando sério. Mas não deixa de ser uma possibilidade.
Quero terminar esta manifestação desejando que seus corações se encham de luz divina e convido todos a fazerem uma viagem profunda dentro de vocês mesmos.
Namastê.

Pitstop: Tempo de reavaliar.

Tempo para reavaliar...
Há cerca de um mês tenho procurado emprego. Parei de ir para a faculdade. Comecei a distribuir "curriculos", a fazer entrevistas... É, não é fácil. Não tenho experiência e estou procurando o meu primeiro emprego neste fim de ano.
Todos desaprovaram, poucos me apoiaram. Sem problemas... Não espero que me compreedam, só quero me compreeder.
Estava desmotivada para estudar. Acho que vou mudar de curso no futuro. Filosofia ou psicologia... Mas isso só depois de adquirir estabilidade financeira. Ainda penso em ser freira... Às vezes, não. Às vezes acho que nunca estive tão longe de amigos. Sei que é culpas minha, em partes. A vida nos leva por caminhos que desconhecemos. Depois, quando pensamos sobre isso, compreedemos ou não.
Faz tempo que não vou à Igreja. Economizo dinheiro e minha mãe não fica preocupada por eu voltar tarde. Até porque tenho que acordar cedo... Sim, sinto falta. Também tenho que devolver um livro... Pretendo voltar em breve.
Quero cordas novas para o violão. Quero voltar a tocar (ou continuar tentando tocar...). Mas isso fica para quando eu receber meu primeiro salário. Também quero voltar a dançar. Isso já é mais fácil. Basta disposição.
Pelo que eu tenho observado, em certo aspecto procurar emprego torna-te mais humilde. Você começa a se colocar mais no lugar do outro, a valorizar mais o dinheiro e tudo o que tem.
Namorado? Não sei se sinto falta. Tudo bem. Acho que às vezes sinto falta. É difícil sentir falta do que você nunca teve (não nesta vida). Acho que o que eu mais tenho é receio de pecar por luxúria. O certo seria casar-me com alguém da Igreja que frequento. Não sei... Pelo menos quero voltar a fazer pranayama.

Tomem nota:

"O controle da respiração significa cessar os movimentos de entrada e saída do folego. A respiração é a representação mais sutil da energia vital dentro do seu corpo. Exatamente como se você conseguisse segurar um pedaço do tempo e o impedisse de se mover - como o tênue dente de uma engrenagem - trazendo, finalmente, a estabilidade. Trata-se de algo sutil como um fio de cabelo. Só então, pelo controle desta força que põe a mente em movimento, é que se pode parar a mente. Pois é o prana que faz a sua mente se mover: se o Prana for interrompido a mente não pode se mover, fazendo emergir o estado de serenidade (Manonasha).

Portanto:

"deter a movimentação do Prana é Pranayama" ("Path to Blessedness" Sri Swami Chidananda)

As correntes filosóficas denominadas gnósticas iniciadas em meados do século XX, apresentam o Pranayama como uma das formas de transmutar a energia sexual."
(Fonte Wikipédia)

Nem sei quanto tempo faz que eu não posto algo por aqui... Pensando bem, senti falta disso. Porque neste espaço eu posso escrever o que eu quiser, posso desabafar, dizer o que acontece comigo e como me sinto. Não sei se tenho progredido espiritualmente, mas percebi algumas coisas com auto-observação. Os livros do Venerável Mestre Samael Aun Weor têm me ajudado bastante. Agora tenho uma relação familiar. E isso tem feito muita diferença na minha vida.